Los mejores restaurantes de Madrid

running sushi in osaka madrid. mejores restaurantes de Madrid

Hoy vamos a hablar de los mejores restaurantes de Madrid. Os voy a dar mi top 3, ninguno de ellos es puramente vegano o sin gluten, pero en los 3 tienen opciones veganas y sin gluten. Algo que me gusta muchísimo de los 3 restaurantes y que, para mí, es súper importante a la hora de […]

Hábitos saludables para vivir mejor y más sano

vivir mejor marta atram

A veces caemos en la rutina y no pensamos en que nuestros hábitos nos están perjudicando y no nos permiten vivir mejor, sin nosotros ser conscientes. No nos damos cuenta de que no estamos teniendo unos hábitos saludables. Muchas veces no somos conscientes de que cada elección que hacemos, por más pequeña y ridícula que parezca, […]

Cómo reproducir un potus. ¡Multiplica tus plantas!

cuidar un potus- marta atram

El potus es la planta de interior por excelencia, debido a que no requiere muchos cuidados. Hace unos días os contaba cómo cuidar un potus en este blog y cuáles son sus beneficios. Hoy os quiero hablar de cómo reproducir un potus. Una de las maravillas de esta planta, es que, además de alegrar cualquier […]

5 rituales matutinos para mejorar la productividad

Rituales matutinos - Marta Atram Selfcare

Para los que todavía no me conocéis mucho, soy una persona de mañanas, totalmente. Así que hoy os comparto mis 5 rituales matutinos que hago cada día (o casi cada día) y me ayudan a tener más energía y rendir más durante la mañana y el resto del día. Para mí estos rituales son una manera […]

Cómo cuidar un potus: cuidados básicos

cuidar un pottus- marta atram

Si te encanta tanto como a mi el poto o potus, sigue leyendo porque hoy te enseño cómo cuidar un potus, los mejores trucos y consejos para su mantenimiento que a mi me han ayudado a que esta planta sea la alegría de la casa. Esta planta es una de mis favoritas para tener en casa. Crea un espacio […]

Las mejores cafeterías de Barcelona, mi top 3

las mejores cafeterías de barcelona - Marta Atram

Hace algunos días os hablé de mis cafeterías favoritas de Madrid, pues hoy, en este artículo, os hago un tour por las mejores cafeterías de Barcelona. Os voy a enseñar mi top 3, veréis que todas son espacios tranquilos y agradables. Yo soy muy de cafeterías, de ir a trabajar ahí, pasar la tarde charlando […]

Achicoria: beneficios y propiedades para nuestro cuerpo

qué es la achicoria

La achicoria es un producto cada vez más utilizado en la industria alimentaria debido a sus grandes propiedades y beneficios para nuestra salud. A pesar de eso, los beneficios de esta planta se conocen desde los tiempos más remotos por sus propiedades medicinales, como alimento y cómo condimento. Qué es la achicoria La achicoria es una planta perenne, […]

Bullet journal: qué es, cómo funciona

bullet journal qué es

El bullet journal o BUJO, es un método de organización analógico en plena era digital. Este sistema, fue desarrollado por Ryder Caroll quien escribió un libro dónde explica paso a paso cómo funciona la metodología, cómo usar bien tu bullet, preparar todo correctamente y por qué este método de organización analógica puede ser perfecto para ti. […]

Visitando el Real jardín botánico de Madrid

jardín botánico de Madrid -Marta Atram

Hace unos artículos, te compartí 5 planes gratis que hacer en Madrid, hoy te quiero compartir uno más. El otro día estuve visitando el Real jardín botánico de Madrid. No es la primera vez que lo visitaba, pues en verano también fui. La verdad, la vez que fui en verano quedé un poco decepcionada, ya que […]

Propiedades de la Cúrcuma

propiedades de la cúrcuma - Marta Atram

Hace unos días os compartí la receta del cúrcuma latte y os prometí que os contaría más sobre las maravillosas propiedades de la cúrcuma y ya sabéis que lo prometido es deuda, así que es lo que voy a estar haciendo hoy. La cúrcuma se obtiene del rizoma de la planta curcuma longa, que pertenece […]