Cómo para tener un pelo largo y sano

cómo tener un pelo largo y sano

Tener el pelo largo y sano es el sueño de la mayoría. Al menos, tenerlo sano y bonito es el sueño de todos. ¿A quién no le gustaría tener un pelo brillante, hidratado, que crezca rápido y que no se le estropeen las puntas? El problema, la mayoría de las veces, es que no lo cuidamos […]

Qué comer durante la regla, alimentación consciente.

qué comer durante la regla

Hoy quiero compartiros qué comer durante la regla. Cuando estoy menstruando hay algunas cosas que hago distintas respecto a mi alimentación, son pequeños cambios que me ayudan a tener un mejor control hormonal. Tener un buen control hormonal es imprescindible para tener una buena salud en general pero, sobre todo, es importante para las mujeres […]

Mascarilla de leche de coco para un pelo sano

MASCARILLA DE LECHE DE COCO PARA EL PELO. MARTA ATRAM

El coco es un súper alimento y cada vez se está volviendo más y más popular. Pero esta deliciosa fruta no solo sirve para cosas culinarias y alimentar tu cuerpo, sino que también lo puedes usar para alimentar tu cabello con una mascarilla de leche de coco para el pelo. A mí me encanta hacerme distintos […]

Cómo hidratar mis manos: mascarilla casera para manos

mascarilla casera para manos. manos perfectas. Marta Atram

Quiero compartir con vosotros la mascarilla casera para manos que utilizo cuando tengo las manos secas o me apetece darles un cariñito extra. Intento hacérmela una vez por semana, para que sea más efectiva. A día de hoy, con tantos geles hidroalcohólicos y tanto lavado de manos, tengo las manos extra sensibles y eso hace […]

5 rituales matutinos para mejorar la productividad

Rituales matutinos - Marta Atram Selfcare

Para los que todavía no me conocéis mucho, soy una persona de mañanas, totalmente. Así que hoy os comparto mis 5 rituales matutinos que hago cada día (o casi cada día) y me ayudan a tener más energía y rendir más durante la mañana y el resto del día. Para mí estos rituales son una manera […]

Gel de semillas de lino para el pelo: beneficios y preparación

Gel de semillas de lino para el pelo Marta Atram

El otro día probé una cosa genial que te quería compartir, el gel de semillas de lino para el pelo. También es conocido como flaxseed gel  o gel de linaza. Es muy fácil de hacer, con unas semillas, agua y un colador ya lo tienes listo. Además, se puede guardar en la nevera. Descubrí que tiene 2 […]

Achicoria: beneficios y propiedades para nuestro cuerpo

qué es la achicoria

La achicoria es un producto cada vez más utilizado en la industria alimentaria debido a sus grandes propiedades y beneficios para nuestra salud. A pesar de eso, los beneficios de esta planta se conocen desde los tiempos más remotos por sus propiedades medicinales, como alimento y cómo condimento. Qué es la achicoria La achicoria es una planta perenne, […]

Aprender a escuchar al cuerpo: saber cuando parar

aprender a escuchar al cuerpo

A veces, estamos tan absortos en nuestro día a día, que no pensamos en escuchar al cuerpo y no nos damos cuenta de lo mucho que necesitamos un día libre. El cuerpo es sabio, hay que aprender a escucharlo. Con el estrés de la rutina diaria, el trabajo, la familia, los amigos, nuestros hobbies, etc. no nos […]

Propiedades de la Cúrcuma

propiedades de la cúrcuma - Marta Atram

Hace unos días os compartí la receta del cúrcuma latte y os prometí que os contaría más sobre las maravillosas propiedades de la cúrcuma y ya sabéis que lo prometido es deuda, así que es lo que voy a estar haciendo hoy. La cúrcuma se obtiene del rizoma de la planta curcuma longa, que pertenece […]

Cómo ser más productivo. Tips para aumentar tu productividad.

Marta atram productividad

¿Quieres saber cómo ser más productivo? Estás en el lugar indicado. En el artículo de hoy, te voy a dar algunos consejos que a mi me han ayudado muchísimo a sacar el máximo rendimiento a mis días y convertirme así en una persona productiva. Seguro que alguna vez (o muchas veces) te has sentido saturado y […]